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Yoga e dolore

Inviato: 02/04/2014, 18:56
da Nashira67
Salve a tutti, sono "quasi" nuova del forum, nel senso che leggo spesso ma quasi mai ho scritto : RedFace :
Sono affetta da una forma di artrite reumatoide da 18 anni, in una forma direi di media entità. Mai assunto biologici, mi sono curata con metotrexate, ciclosporina, plaquenil, attualmente 4 mg medrol e voltaren al bisogno, convivendo a tratti con il dolore e le limitazioni che la malattia comporta.
Sono insegnante di Yoga da 24 anni, e nonostante tutti questi anni di malattia, ho sempre insegnato questa disciplina, pur accettando il fatto che con il progredire della malattia non riesco più a fare alcune delle cose che facevo prima.
Ma vengo al punto: credo davvero che per noi così tanto affetti da rigidità e dolore, la possibilità di rilassare, allungare, sciogliere il nostro corpo, sia di fondamentale importanza. Probabilmente non diverremo atleti, nè danzatori, nè circensi, ma sicuramente la possibilità di garantire al nostro corpo un movimento equilibrato e che sciolga il più possibile le articolazioni e le fasce muscolari è di fondamentale importanza.
E' importantissimo l'approccio dell'insegnante. Assolutamente vietate forme troppo pesanti di yoga come l'ashtanga. Ogni insegnante propone un livello x di intensità, pertanto va effettuata una lezione di prova per testare su di sè gli effetti della lezione e di quell'insegnante. Ci sono forme di Yoga più dolci, che sono indicate, ma tutto dipende dall'insegnante, dalla sua esperienza e sensibilità. Se la lezione di prova è andata abbastanza bene si può tentare di parlare a parte con l'insegnante del proprio problema, e chiedergli di proporci posizioni adattate ad hoc e più soft nel corso della lezione di gruppo. Non è poi così necessario, a mio avviso, un personal trainer yoga, anzi forse lo sconsiglierei, perchè rinforzerebbe la tendenza a sentirci diversi e più deboli degli altri, oltre a farci perdere gli effetti positivi di stare in un gruppo. Non preoccupiamoci di confrontarci agli altri in quanto lo Yoga è non competitivo.
Da ultimo, l'effetto antidepressivo e calmante è assicurato!
: Love :

Re: Yoga e dolore

Inviato: 04/05/2014, 18:28
da claudimora
Lo sai che mi stanno venendo le lacrimucce? è così importante per me ciò che dici, ma tantissimo! perchè mi ridai la speranza. Il fatto che per te sia possibile fare Yoga nonostante la malattia e i dolori, che anzi, che funzioni positivamente, mi dà la speranza che anche io possa riprendere, perchè mi piaceva tanto e mi faceva sentire veramente bene, come dici tu, a tutti i livelli. : Love :

Re: Yoga e dolore

Inviato: 03/07/2014, 8:53
da lorichi
CIAO RAGAZZE, LO YOGA NON E' AFFATTO CONTROINDICATO PER LE ARTRITI, ANZI...............TUTTO CIO' CHE SERVE A TENERE MOBILI LE ARTICOLAZIONI SENZA TRAUMA E' ASSOLUTAMENTE POSITIVO...................NATURALMENTE BISOGNA RIVOLGERSI A PROFESSIONISTI SERI.

Re: Yoga e dolore

Inviato: 11/07/2014, 14:57
da claudimora
lorichi ha scritto:CIAO RAGAZZE, LO YOGA NON E' AFFATTO CONTROINDICATO PER LE ARTRITI, ANZI...............TUTTO CIO' CHE SERVE A TENERE MOBILI LE ARTICOLAZIONI SENZA TRAUMA E' ASSOLUTAMENTE POSITIVO...................NATURALMENTE BISOGNA RIVOLGERSI A PROFESSIONISTI SERI.
Bene, adesso che i dolori stanno migliorando, soprattutto grazie al meto, mi sto preparando per ricominciare a settembre yoga. La prossima settimana farò la prima seduta di osteopatia e a partire da quel momento ogni giorno un po' di esercizi. Speriamo! Grazie Lori per l'incoraggiamento generale. Già so a chi rivolgermi, la scuola di yoga che frequentavo l'anno scorso è molto seria e già c'erano delle persone che avevano problemi alle articolazioni. Per loro il maestro proponeva per ogni esercizio anche la forma light. Mi è tornato in mente da poco, lì per lì non ci avevo pensato, mi sembrava più che altro una forma di rispetto verso le persone che hanno problemi fisici particolari. L'anno scorso non avrei mai pensato di trovarmi con questa malattia. :O Tornerò anche io per fare gli esercizi light! ne sono felice, un abbraccio : Love :

Re: Yoga e dolore

Inviato: 24/07/2014, 12:35
da Ghita4
Secondo me bisogna saper far lo yoga. Senza rivolgersi a dei professionisti non capisci niente. Ho provato io con quello che avevo letto e sentito e non sapevo da dove cominciare. :)

Re: Yoga e dolore

Inviato: 24/07/2014, 14:14
da LauraD
Lo yoga, finché sono riuscita a praticarlo, mi ha salvato.
la cosa più bella in assoluto è che anche mio marito è un appassionato.
L'abbiamo praticato insieme, finché è stato possibile...
avevamo in bel gruppo, e con queste persone splendide, nonviolente, spirituali abbiamo anche fatto meravigliosi seminari di più giorni, in posti bellissimi a contatto con il creato.

lasciarlo, per impossibilità a proseguire dopo una vita ( già da bambina ero "tagliata" per questa forma di armonia)...
è stato un dispiacere immenso, per me e per il mio compagno di vita.

se seguiti e guidati da persone profonde, lo yoga libera la pace.
L.

Re: Yoga e dolore

Inviato: 03/11/2014, 15:05
da claudimora
LauraD ha scritto:Lo yoga, finché sono riuscita a praticarlo, mi ha salvato.
la cosa più bella in assoluto è che anche mio marito è un appassionato.
L'abbiamo praticato insieme, finché è stato possibile...
avevamo in bel gruppo, e con queste persone splendide, nonviolente, spirituali abbiamo anche fatto meravigliosi seminari di più giorni, in posti bellissimi a contatto con il creato.

lasciarlo, per impossibilità a proseguire dopo una vita ( già da bambina ero "tagliata" per questa forma di armonia)...
è stato un dispiacere immenso, per me e per il mio compagno di vita.

se seguiti e guidati da persone profonde, lo yoga libera la pace.
L.
Condivido. : Thumbup : Io ci sto andando da sola, mio marito non è per niente interessato, e invece a me piacerebbe tanto andarci con lui.... Comunque ringrazio il cielo che per adesso sono riuscita a tornarci, anche se ogni volta non so se è l'ultima.. : Love :

Re: Yoga e dolore

Inviato: 03/11/2014, 23:53
da LauraD
:-)
Namaste', Claudia... :-)
L.

Re: Yoga e dolore

Inviato: 22/09/2015, 12:58
da alrami
Ciao a tutte, mi sono iscritta da poco al forum quindi ho letto la conversazione solo ora. Anch'io ho praticato yoga e stavo per iniziare un corso per diventare insegnante...purtroppo la mia artrite si è ripresentata probabilmente insieme a una fibromialgia. Non poter praticare yoga (nemmeno le posizioni base come la tadasana riesco a fare adesso) mi ha completamente spiazzata. Cerco di praticare regolarmente pranayama, mudra, cantare mantra e meditare. Però la parte fisica mi manca moltissimo. Confido che la situazione migliori e che potrò fare lo stesso il corso da insegnante. Nahira, leggere la tua esperienza mi ha dato speranza : RedFace : : RedFace : anche per cercare un insegnante che capisca i nostri problemi.