SVUOTARE LA TESTA..........COME?

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lorichi
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SVUOTARE LA TESTA..........COME?

Messaggio da lorichi »

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svuotare la testa...come???Cominciata da stefy1982
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Parte 1 di 1
stefy19829/7/2009, 13:05
..come fate a svuotare la testa???..cercare di non pensare più a niente?? :D
sgrinfia779/7/2009, 14:00
CITAZIONE (stefy1982 @ 9/7/2009, 13:05) ..come fate a svuotare la testa???..cercare di non pensare più a niente?? :D
A me purtroppo capita, ma quando mi sento male! Cmq penso che , x me, e' quasi impossibile svuotarla completamente, un pensiero, magari positivo, c'e' sempre! Con la musica o quando porto a spasso i cani, mi correggo Loro portano a spasso me, o se magari leggo qualcosa che mi prende tanto!

rosaria19569/7/2009, 14:33
io non ci riesco quasi mai Stefy
quando ho un problema difficilmente riesco a staccare la spina, il pensiero và sempre là
vorrei potermi distrarre ma non ne sono capace
la cosa migliore per me, se mi riesce, è andarmene a letto e sperare di dormire.
Meggy_349/7/2009, 14:59
Ciao Stefy.. che bella domanda.. io credo di essere la persona meno indicata per darti una risposta.. però.. dato che è un problema che ho pure io quello di non riuscire a svuotare la testa.. ti dico come faccio per cercare almeno di allontanare i pensieri negativi ;-))
Quando sono in forze.. esco!!!!!! Cerco di divertirmi con i miei amici, di fare cose che siano poco impegnative.. io non sono una di quelle persone che quando stanno male per qualcosa di interiore riescono a concentrarsi su qualcosa di impegnativo che gli occupi la mente... magari... io mi impallo lì ed è finita.. e allora cerco di buttarmi su cose leggere.. tipo uscire a fare quattro risate.. ;) :woot:
Direi che gli amici.. in questi casi.. sono la medicina migliore :woot: ;) ;)

Baci

Meggy
Wudan9/7/2009, 15:46
esiste la meditazione....ed anche il REIKI...
sveva639/7/2009, 16:24
Un mio grande desiderio è quello di riuscire a non pensare..........a volte ci riesco: chiudo gli occhi cerco di immaginare una lavagna tutta nera e fisso un punto di luce e mi concentro su quello! (IMG:http://i44.tinypic.com/2rzrvrb_th.jpg) (IMG:http://i44.tinypic.com/2rzrvrb_th.jpg) a volte anche su questo! :D
linda559/7/2009, 20:56
Mi piace MOLTO...ciò su cui ti "concentri"!!!!! sveva.. a parte gli scherzi, svuotare la testa è pressochè impossibile..
marzia52589/7/2009, 21:09
Anche io apprezzo cio' a cui si concentra Sveva!!! :woot:
Cmq ci sono giorni in cui svuotare la testa e' praticamente impossibile,
l'unica cosa che riesco a fare a stento e' quella di sostituire i pensieri
molesti con dei pensieri piu' leggeri, che mi permettano di allentare lo
stress e per far questo ho bisogno di amici, risate, svago, film, letture
film, Bred Pitt :D etc...
rosaria19569/7/2009, 23:15
Sveva complimenti per l'ottima tecnica di concentrazione :rolleyes:

io invece quando ho un pensiero non riesco a concetrarmi su altro e quindi non mi distraggo nè con libri nè con un film perchè la mente è sempre a pensare al problema
Rosy5611/7/2009, 11:57
Io svuoto la testa se mi metto davanti a Gesu Eucaristia, li riesco a non pensare altro che a lui.
Grazie
dany4513/7/2009, 17:35
Io riesco a svuotare la testa solo quando sono in piscina. Allora mi concentro sulle vasche da fare, su qualche diffettuccio da correggere, uno stile nuovo da imparare e così via.
Non riesco in nessun altro modo, neanche quando sono fuori con il cane.
Sicuramente avere amici intorno e qualche risata aiutano però dopo un po' i pensieri tornano a sciupare tutto....
Mi sento così inadeguata... Mi è difficle anche addormentarmi.... insomma sono una ciofeca. Ma che fare ?! mi tengo come sono.
Ermione6713/7/2009, 17:53
Ciao a tutti, sono Patty.

Che bella domanda...

Io ci provo..ok?

Provo a pensare... ad un foglio bianco...

ma al centro di questo foglio, piccolo piccolo c'è qualcosa.

Piano piano si ingradisce e riesco a riconoscerlo...e' una spiaggia con sabbia bianca e finissima e una palma che fa ombra.

L'immagine aumenta di dimensioni..fino a farmi finire dentro, come in una realtà virtuale, ma più definita, più reale.

Sento l'odore del mare, il vento sulle guancie, e il leggero rumore delle impercettibili onde...

Guardo il mare, è cristallino, calmo e non c'è nessuno.

Sono sotto l'ombra della palma, sdraiata su una asciugamani e la sabbia sotto di me si modifica per accogliere il mio corpo, senza asperità, morbida.
... sto per addormentarmi.

Il mio battito cariaco è più calmo, regolare, le braccia sono più pesanti, gli occhi si chiudono...respiro ancora quel profumo.


Beh ???? che dite???????? può funzionare????? :woot:


Ciao a tutti.

Patty
stefy198215/9/2009, 10:28
...molto interessante......uaua!!!!!!!!che brava!!!!!!!!!! :D
mammona15/9/2009, 12:05
Ronf...ronffff....
ottimo!
silvana
bersagliere15/9/2009, 13:56
X ME L'UNICO MOMENTO IN CUI RIESCO A SVUOTARE COMPLETAMENTE LA TESTA E' QUANDO : ( DOLORI E TEMPO PERMETTENDO ) PRATICO SPORT...TIPO : CORSA,TIRO CON L'ARCO O RARAMENTE ANDARE IN BICI :lol: QUINDI LO CONSIGLIO A KI + O - PUO' PERMETTERSELO ( RIFERENDOMI ALLE VARIE PATOLOGIE...)
CIAO A TUTTI.... :)
danilo196915/9/2009, 19:56
<che bello svuotare la testa.Io non ci sono mai riuscito,forse perchè ho già la testa vuota. :rolleyes:
Cmq anche quando mi concentro su un lavoro ovedere un film il mio pensiero va sempre ai miei malesseri e quando non sono presenti e incomincio a rilassarmi a pieno ecco che mi arriva uno scossone che mi dice"Pensavi che fossi andato via invece eccomi qua a farti pensare ame.tiè" Della serie cornuto e mazziato anche im miei mali mi prendono in giro
aly_88315/9/2009, 21:16
Vorrei saperlo anch'io!!!!! :woot:
Svuotare la testa...mah, forse solo quando dormo, ma memmeno tanto. :sick: :angry: :sick: :angry:
Io l'ho sempre detto il mio più grande difetto è pensare troppo :cry: :cry:
Fleur6415/9/2009, 23:24
Tempo fa, dato che non riuscivo in quel periodo ad allontanare dala mia mente un pensiero che mi stava distruggendo, decisi di andare in palestra.Lì vedendomi attorniata da specchi che riflettevano la mia immagine triste e sconsolata,il volto emaciato (pesavo 43 Kg.), ho avuto come un sussulto: ma sono io quella lì?Se quello era l'effetto che i brutti pensieri avevano sul mio fisico beh allora era il momento di darsi una mossa...Ho iniziato a cercare di abbozzare un sorriso :D e poi un altro :) e vedevo che sembravo più "umana" e carina , e poi grazie ad un formidale istruttore di aerobica e workout che è riuscito a vincere la mia pigrizia, ho iniziato a fare workout (passi base dell'aerobica).In palestra dimenticavo tutto e via via sono riuscita a scacciare quei pensieri che mi facevano stare così male...
Mi vedevo bene, mi sorridevo,la musica che coinvolgeva,tutto contribuiva positivamente..Ecco "mens sana in corpore sano"! niente di più vero! Adesso ho ripreso a fare palestra e quando non me la sento perchè non ne ho volglia o sono stanca, esco a fare un pò di window -shopping, e poiché vivo in un paese dove ci si conosce tutti, incontro tante persone o amici con cui mi soffermo a parlare, e chiacchierando sono obbligata a scacciare per un pò i pensieri.Non conosco altri sistemi che funzionino almeno con me, ma sono pronta ad accogliere consigli e suggerimenti! :D
franca16/9/2009, 00:34
Se mi dedico ad un attivita' che mi piace :cucinare , Curo le piante sul balcone,riesco abbastanza a svuotare la testa. Se il problema che mi assilla è forte allora non riesco a far nulla , al massimo esco, ma preferisco stare da sola.
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In ottemperanza alle Linee guida in tema di trattamento di dati personali per finalità di pubblicazione e diffusione nei siti web esclusivamente dedicati alla salute - 25 gennaio 2012
(Pubblicato sulla Gazzetta Ufficiale n. 42 del 20 febbraio 2012)

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Nonnalory
Una cosa alla volta un giorno dopo l'altro
Sono nata cieca. A volte sono triste, ma poi penso ai ragazzi meno fortunati di me, quelli che mi prendono in giro. A loro è andata peggio. Sono nati senza cuore.
Cecilia Camellini (Campionessa olimpica alle paralimpiadi 2012)
A noi la malattia ci fa un baffo!
http://anoilamalattiacifaunbaffo.blogspot.com/


Tutto inizia nel 1975 con lombosciatalgia bilaterale e curata come tale, senza alcun risultato, per 12 anni. Nel 1987 diagnosi di Sacroileite alla quale nel 2007 si è aggiunta una Pancolite (infiammazione cronica dell'intestino), da metà dicembre 2007 diagnosi di spondiloartrite (ogni tanto cambia il nome della malattia, quello definitivo pare essere enteroartrite) farmaci: balzide per l'intestino, azatioprina, e, al bisogno, cortisone e indometacina per l'artrite. Ad aprile 2010 intervento di artroprotesi 4° dito mano dx.
Da novembre 2014 problemi di calo linfociti con conseguente sospensione di azatioprina. Da meta' marzo 2015 iniziato metotrexate che pero' ho dovuto sospendere dopo due mesi per sopraggiunti effetti collaterali. Nel 2015 diagnosi di gastrite cronica sempre causata dai problemi autoimmuni. Da novembre 2016 ripreso azatioprina e si e' aggiunta la psoriasi. A conti fatti la diagnosi attuale sembra essere artrite psorisiaca con infiammazione intestinale e gastrite tutto riconducibile ad autoimmunita'


Amicizia è la capacità di dare senza chiedere nulla.E' la spalla su cui piangere, è una mano che stringe la tua e ti consola.E' anche la capacità di ascoltare i silenzi, grazie per aver ascoltato i miei
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Stefy1982
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Re: SVUOTARE LA TESTA..........COME?

Messaggio da Stefy1982 »

...nn ho ancora trovato la soluzione al quesito....la mia testa lavora un sacco sempre..sempre..... : Chessygrin : : Chessygrin : :(
Artrite reumatoide giovanile dal 1990.
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rosaria1956
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Re: SVUOTARE LA TESTA..........COME?

Messaggio da rosaria1956 »

CIAO STEFY BENTORNATA, NON CI RACCONTI COME Và...HAI GIà APERTO UN TUA PRESENTAZIONE????
LA TESTA E' BENE CHE LAVORI MA HA ANCHE BISOGNO DI RIPOSO : Chessygrin :
MIO MALGRADO HO DECISO DI PENSARE DI MENO....FORSE VIVRO' MEGLIO : Chessygrin : : Chessygrin : : Chessygrin :
Gli amici sono quelle rare persone che ti chiedono "come stai" e poi ascoltano persino la risposta (anonimo)

Amare vuol dire sentire male a un braccio che non è il tuo (Paolo Zardi)

I nostri compleanni sono piume sulle ali del vento (Jean Paul Richter)

"Chi perde davvero non è chi arriva ultimo nella gara. Chi perde davvero è chi resta seduto a guardare, senza provare nemmeno a correre (Oscar Pistorius)__________________________________________________________________________________________


La Compagnia Instabile dei ReumAmici, ovvero, gli acciaccati felici, e la commedia brillante: A noi la malattia ci fà un baffo
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LA RICERCA NON SI FERMA, QUELLO CHE NON E' POSSIBILE OGGI LO SARA' DOMANI COME QUELLO CHE ERA IMPOSSIBILE IERI E' STATO POSSIBILE OGGI (rosaria1956) Immagine


I MIEI ACCIACCHI: Artrite reumatoide a esordio infantile ma ipotizzata solo negli anni '80. Diagnosticata con certezza ad inizio anni '90. Nel 2000 si è associata una fibromialgia severa, dal 2002 ulcerazioni al colon, tirodite autoimmune con ipotiroidismo, fibrosi polmonare, dal 2006 glaucoma da cortisone ad entrambi gli occhi cui si è recentemente aggiunta una congiuntivite sicca, new entry: vitiligine da giugno 2012! Sono in terapia con FANS, steroidi e farmaci biotecnologici...e adesso in compagnia anche di un adenocarcinoma localmente avanzato stadio IIIB al polmone destro...ma ci do dentro :-)



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Stefy1982
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Re: SVUOTARE LA TESTA..........COME?

Messaggio da Stefy1982 »

Prima o poi imparero' a staccare la spina!!!!!!!!!!!!!!!!Io sto abb bene!!!ho avuto un problema meccanico al ginocchio!!ora prosegue tutto decisamente meglio!!! 8) 8)
Artrite reumatoide giovanile dal 1990.
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speranza_ultima
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Re: SVUOTARE LA TESTA..........COME?

Messaggio da speranza_ultima »

lorichi ha scritto:Versione stampabile della discussione
svuotare la testa...come???Cominciata da stefy1982
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stefy19829/7/2009, 13:05
..come fate a svuotare la testa???..cercare di non pensare più a niente?? :D
sgrinfia779/7/2009, 14:00
CITAZIONE (stefy1982 @ 9/7/2009, 13:05) ..come fate a svuotare la testa???..cercare di non pensare più a niente?? :D
A me purtroppo capita, ma quando mi sento male! Cmq penso che , x me, e' quasi impossibile svuotarla completamente, un pensiero, magari positivo, c'e' sempre! Con la musica o quando porto a spasso i cani, mi correggo Loro portano a spasso me, o se magari leggo qualcosa che mi prende tanto!
rosaria19569/7/2009, 14:33
io non ci riesco quasi mai Stefy
quando ho un problema difficilmente riesco a staccare la spina, il pensiero và sempre là
vorrei potermi distrarre ma non ne sono capace
la cosa migliore per me, se mi riesce, è andarmene a letto e sperare di dormire.
Meggy_349/7/2009, 14:59
Ciao Stefy.. che bella domanda.. io credo di essere la persona meno indicata per darti una risposta.. però.. dato che è un problema che ho pure io quello di non riuscire a svuotare la testa.. ti dico come faccio per cercare almeno di allontanare i pensieri negativi ;-))
Quando sono in forze.. esco!!!!!! Cerco di divertirmi con i miei amici, di fare cose che siano poco impegnative.. io non sono una di quelle persone che quando stanno male per qualcosa di interiore riescono a concentrarsi su qualcosa di impegnativo che gli occupi la mente... magari... io mi impallo lì ed è finita.. e allora cerco di buttarmi su cose leggere.. tipo uscire a fare quattro risate.. ;) :woot:
Direi che gli amici.. in questi casi.. sono la medicina migliore :woot: ;) ;)

Baci

Meggy
Wudan9/7/2009, 15:46
esiste la meditazione....ed anche il REIKI...
sveva639/7/2009, 16:24
Un mio grande desiderio è quello di riuscire a non pensare..........a volte ci riesco: chiudo gli occhi cerco di immaginare una lavagna tutta nera e fisso un punto di luce e mi concentro su quello! (IMG:http://i44.tinypic.com/2rzrvrb_th.jpg) (IMG:http://i44.tinypic.com/2rzrvrb_th.jpg) a volte anche su questo! :D
linda559/7/2009, 20:56
Mi piace MOLTO...ciò su cui ti "concentri"!!!!! sveva.. a parte gli scherzi, svuotare la testa è pressochè impossibile..
marzia52589/7/2009, 21:09
Anche io apprezzo cio' a cui si concentra Sveva!!! :woot:
Cmq ci sono giorni in cui svuotare la testa e' praticamente impossibile,
l'unica cosa che riesco a fare a stento e' quella di sostituire i pensieri
molesti con dei pensieri piu' leggeri, che mi permettano di allentare lo
stress e per far questo ho bisogno di amici, risate, svago, film, letture
film, Bred Pitt :D etc...
rosaria19569/7/2009, 23:15
Sveva complimenti per l'ottima tecnica di concentrazione :rolleyes:

io invece quando ho un pensiero non riesco a concetrarmi su altro e quindi non mi distraggo nè con libri nè con un film perchè la mente è sempre a pensare al problema
Rosy5611/7/2009, 11:57
Io svuoto la testa se mi metto davanti a Gesu Eucaristia, li riesco a non pensare altro che a lui.
Grazie
dany4513/7/2009, 17:35
Io riesco a svuotare la testa solo quando sono in piscina. Allora mi concentro sulle vasche da fare, su qualche diffettuccio da correggere, uno stile nuovo da imparare e così via.
Non riesco in nessun altro modo, neanche quando sono fuori con il cane.
Sicuramente avere amici intorno e qualche risata aiutano però dopo un po' i pensieri tornano a sciupare tutto....
Mi sento così inadeguata... Mi è difficle anche addormentarmi.... insomma sono una ciofeca. Ma che fare ?! mi tengo come sono.
Ermione6713/7/2009, 17:53
Ciao a tutti, sono Patty.

Che bella domanda...

Io ci provo..ok?

Provo a pensare... ad un foglio bianco...

ma al centro di questo foglio, piccolo piccolo c'è qualcosa.

Piano piano si ingradisce e riesco a riconoscerlo...e' una spiaggia con sabbia bianca e finissima e una palma che fa ombra.

L'immagine aumenta di dimensioni..fino a farmi finire dentro, come in una realtà virtuale, ma più definita, più reale.

Sento l'odore del mare, il vento sulle guancie, e il leggero rumore delle impercettibili onde...

Guardo il mare, è cristallino, calmo e non c'è nessuno.

Sono sotto l'ombra della palma, sdraiata su una asciugamani e la sabbia sotto di me si modifica per accogliere il mio corpo, senza asperità, morbida.
... sto per addormentarmi.

Il mio battito cariaco è più calmo, regolare, le braccia sono più pesanti, gli occhi si chiudono...respiro ancora quel profumo.


Beh ???? che dite???????? può funzionare????? :woot:


Ciao a tutti.

Patty
stefy198215/9/2009, 10:28
...molto interessante......uaua!!!!!!!!che brava!!!!!!!!!! :D
mammona15/9/2009, 12:05
Ronf...ronffff....
ottimo!
silvana
bersagliere15/9/2009, 13:56
X ME L'UNICO MOMENTO IN CUI RIESCO A SVUOTARE COMPLETAMENTE LA TESTA E' QUANDO : ( DOLORI E TEMPO PERMETTENDO ) PRATICO SPORT...TIPO : CORSA,TIRO CON L'ARCO O RARAMENTE ANDARE IN BICI :lol: QUINDI LO CONSIGLIO A KI + O - PUO' PERMETTERSELO ( RIFERENDOMI ALLE VARIE PATOLOGIE...)
CIAO A TUTTI.... :)
danilo196915/9/2009, 19:56
<che bello svuotare la testa.Io non ci sono mai riuscito,forse perchè ho già la testa vuota. :rolleyes:
Cmq anche quando mi concentro su un lavoro ovedere un film il mio pensiero va sempre ai miei malesseri e quando non sono presenti e incomincio a rilassarmi a pieno ecco che mi arriva uno scossone che mi dice"Pensavi che fossi andato via invece eccomi qua a farti pensare ame.tiè" Della serie cornuto e mazziato anche im miei mali mi prendono in giro
aly_88315/9/2009, 21:16
Vorrei saperlo anch'io!!!!! :woot:
Svuotare la testa...mah, forse solo quando dormo, ma memmeno tanto. :sick: :angry: :sick: :angry:
Io l'ho sempre detto il mio più grande difetto è pensare troppo :cry: :cry:
Fleur6415/9/2009, 23:24
Tempo fa, dato che non riuscivo in quel periodo ad allontanare dala mia mente un pensiero che mi stava distruggendo, decisi di andare in palestra.Lì vedendomi attorniata da specchi che riflettevano la mia immagine triste e sconsolata,il volto emaciato (pesavo 43 Kg.), ho avuto come un sussulto: ma sono io quella lì?Se quello era l'effetto che i brutti pensieri avevano sul mio fisico beh allora era il momento di darsi una mossa...Ho iniziato a cercare di abbozzare un sorriso :D e poi un altro :) e vedevo che sembravo più "umana" e carina , e poi grazie ad un formidale istruttore di aerobica e workout che è riuscito a vincere la mia pigrizia, ho iniziato a fare workout (passi base dell'aerobica).In palestra dimenticavo tutto e via via sono riuscita a scacciare quei pensieri che mi facevano stare così male...
Mi vedevo bene, mi sorridevo,la musica che coinvolgeva,tutto contribuiva positivamente..Ecco "mens sana in corpore sano"! niente di più vero! Adesso ho ripreso a fare palestra e quando non me la sento perchè non ne ho volglia o sono stanca, esco a fare un pò di window -shopping, e poiché vivo in un paese dove ci si conosce tutti, incontro tante persone o amici con cui mi soffermo a parlare, e chiacchierando sono obbligata a scacciare per un pò i pensieri.Non conosco altri sistemi che funzionino almeno con me, ma sono pronta ad accogliere consigli e suggerimenti! :D
franca16/9/2009, 00:34
Se mi dedico ad un attivita' che mi piace :cucinare , Curo le piante sul balcone,riesco abbastanza a svuotare la testa. Se il problema che mi assilla è forte allora non riesco a far nulla , al massimo esco, ma preferisco stare da sola.
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neanche io ci sono mai riuscita...
La speranza è l'ultima a morire
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