luce56 ha scritto:.....per me l'unico modo per rilassarmi è fare un massaggio,
come Rosaria non riesco a concentrarmi;
Una volta ho provato a frequentare un corso di Pilates...
il maestro all'inizio della lezione ci faceva fare esercizi solo di respirazione
per 15 minuti....ebbene dopo un pò mi veniva sonno e iniziavo a sbadigliare
una noia mortale.
Mi sono chiesta spesso perchè tutti sono entusiasti di questa disciplina
e solo io non riesco a praticarla perchè la trovo noiosa,
l'unica risposta che sono riuscita a darmi è perchè forse sono abituata
a ballare quindi a fare molto movimento(almeno prima della malattia purtroppo)
e tutte queste discipline di concentrazione sul respiro ecc. sono troppo statiche per me!
....
io ho provato a farlo da sola il training e lo scopo è proprio quello di rilassarsi, forse il tuo sonno non era tanto lontano dallo scopo.
dovresti entrare in uno stato di torpore molto simile al sonno.
io la prima volta che ci sono riuscita mi sono quasi spaventata perche il mio corpo era praticamente addormentato, mentre la mente era ancora vigile, solo che non riusciva dare i comandi al corpo, in pratica non riuscivo a muovermi, tipo "alza il braccio" e il braccio non mi si alzava. mi c'è voluto un po per riprendere il comando delle mie azioni!
@monstiz: questa cosa del piangere me l'ha raccontata anche mia zia che ha fatto la riflessologia plantare, ora non so che disciplina pratichi sto tipo, ma lei mi raccontava che va da sta tipa bravissima che ti massaggia non solo i piedi, ma poi anche le parti del corpo dove trova i problemi dai piedi, e lei 99 volte su 100 scoppia a piangere quand'è sul lettino, si sente come liberata, è una cosa che non riesce a contenere, è una sorta di esplosione energetiva. anche io sono un po' scettica, però ti dico quello che mi ha detto lei.
io ho fatto shatzu e non non ho trovato grossi giovamenti, anzi, dopo stavo peggio....mentre la tipa mi parlava di meridiani, liberazioni e flussi di energia io non sentivo niente di tutto questo fluire in me!
spondiloartrite psorisiaca attualmente in cura con humira (+nicozid+ vit b6 per profilassi tbc)
cefalea tensiva attualmente in cura con topamax
fibromialgia secondaria severa attuamente in cura con topamax ( e voltaren nei momenti di crisi)
colite e gastrite
rinite e congiuntivite allergiche
raynaud - livedo reticolare
psoriasi - hlab27 positiva
tiroidite autoimmune
discopatie e perdita lordosi cervicale e dorsale