ACQUAGIMCominciata da silvia130189
FORUM SULLE MALATTIE CRONICHE AUTOIMMUNI DEL GRUPPO REUM AMICI > FISIOTERAPIA E MALATTIE AUTOIMMUNI
Parte 1 di 1
silvia13018931/8/2007, 12:08
ACQUAGYM: Una ginnastica efficace, facile, piacevole, e senza rischi di traumi alle articolazioni : ecco tutti i vantaggi dell'acquagym (ginnastica in acqua) !
Dolce e gradevole, la ginnastica in acqua è consigliata a tutte le donne (sedentarie o sportive, incinta, giovani o mature...). Questa disciplina ludica e senza rischi trasforma e scolpisce veramente il corpo nel giro di 10 brevi lezioni da 1 quarto d'ora !
I benefici dell'acquagym sono principalmente :
- una muscolatura fine e gradevole.
- l'allenamento continuo degli addominali nell'acqua.
- l'allenamento di muscoli di solito poco sollecitati e che tendono a diventare flaccidi.
- uno sforzo che sembra leggero ma che in realtà è molto efficace : si tonifica il corpo senza soffrire.
- una migliore ossigenazione dei muscoli, grazie ad una circolazione sanguigna più attiva.
- l'effetto rilassante, senza indolenzimenti.
- il massaggio dell'acqua sui tessuti adiposi (il che aiuta a bruciare e eliminare i grassi !)
- dato che nell'acqua si è più leggeri, si riducono al massimo le pressioni sulla schiena e sulle articolazioni, e quindi i rischi di traumi.
- la totale assenza di pericoli nell'esercizio di tale attività.
ALTRO PARERE
I benefici dell'acquagym
acquagymL'acquagym è una ginnastica semplice, divertente ed efficace, di solito si svolge a tempo di musica e in grande compagnia, possono essere utilizzati attrezzi specifici, ma non sono indispensabili.
Si propone come un ottima attività sportiva e ricreativa, utilizzato nelle terapie riabilitative, ma anche come efficace strumento estetico, e che non comporta rischi e traumi alle articolazioni, per questo è indicata anche a chi conduce vita sedentaria, i primi risultati di tonificazione e modellamento possono essere visti anche dopo poche sedute, la pratica costante produce gradevoli effetti sulla muscolatura, vengono sollecitati molto efficacemente i muscoli addominali che ricevono stimoli continui dall'attività in acqua.
Un aspetto molto importante di questa disciplina del fitnes è la capacità di far lavorare e tonificare muscoli normalmente poco sollecitati, il movimento in acqua all'apparenza sembra poco faticoso ma racchiude in se una grande efficacia in quanto la resistenza opposta dall'acqua è di circa 6 volte superiore a quella dell'aria.
Con il corpo immerso nell'acqua la spinta idrostatica che viene prodotta ricade a tutto vantaggio della schiena e sulle articolazioni riducendo i rischi di traumi ed infortuni.
I principali benefici dell'acquagym sono:
* Benefici del tono muscolare
* Migliore elasticità dei muscoli
* Incremento della forza ma scarsa ipertrofia muscolare
* Efficace nel combattere la cellulite e sovrappeso grazie all'effetto massaggiante dell'acqua
* Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, favorisce il drenaggio di liquidi in eccesso
* Scarso carico su articolazioni e schiena che agevola movimenti anche in caso di patologie artrosiche.(QUINDI A TUTTE LE PERSONE DEL FORUM :woot: )
rosaria195631/8/2007, 12:37
....io so a chi è diretta questa informazione
ma grazie :wub:
(naturalmente serve e fa bene a tutti)
cri6831/8/2007, 16:38
Dovrei farla anche io questa ginnastica peccato che x andare in piscina devo fare 20 km in macchina( e nn sempre riesco a guidare , molte volte quando tremo ho paura ,anche xchè mi è capitato di svenire!) :wacko: ed i corsi li fanno solo in inverno quando qui sicuramente c'è freddo e nebbia..........
tarantola1731/8/2007, 19:04
Secondo me è meglio la ginnastica dolce o rieducazione funzionale in acqua, per noi. Purchè sia fatta da personale competente (carente qui in piscina).
selvaggia591/9/2007, 03:23
Io non posso farla perchè x metà il corpo è fuori
ed è ginnastica attiva
guai per me
luisad731/9/2007, 14:45
prorpio in questi giorni stavo pensandi di iscrivermi ad un corso di acqua gym e leggendo queste cose credo che mi andro' ad iscrivere
kite791/9/2007, 19:28
io mi iberno nel tragitto spogliatoio-vasca....
faccio stretchig
rosaria19561/9/2007, 22:45
CITAZIONE (selvaggia59 @ 1/9/2007, 03:23) Io non posso farla perchè x metà il corpo è fuori
ed è ginnastica attiva
guai per me
scusa Simona non ho capito, perchè ti fa male a muovere la metà del corpo fuori dell'acqua?
che significa?
tarantola171/9/2007, 23:09
Beh ma ginnastica posturale, si fà con l'acqua fino al collo, quella andrebbe bene credo.
rosaria19561/9/2007, 23:36
Si ma considerato che Simona balla, fa anche gare di ballo, non capivo perchè le hanno detto ch le fa male acquagym in quanto lascia metà corpo fuori dall'acqua.
Anche secondo me l'ideale sarebbe la rieducazionein acqua con un bravo fisioterapista ma mi sa che la cosa diventa ancora più difficile.
Al centro dove sono andata per circa 12 anni la facevano ma la cosiddetta piscina era poco più che una grossa vasca ed andava ben solo per i bambini, agli adulti l'acqua arrivava si e no alla vita.
A Napoli la fanno sicuramente al CTO (Centro Traumatologico Ortopedico) che è un Ospedale aperto però solo la mattina agli esterni, ci sono andata per la rieducazione del primo piede operato: ho fatto esercizi nelle vasche con la sabbia e con l'acqua, un ospedale bel attrezzato per la riabilitazione ma il fatto di non accettare gli esterni di pomeriggio è una grossa limitazione purtroppo.
tarantola171/9/2007, 23:42
Infatti Rosy anche qui, è un problema con gli orari. L'unica piscina che ha orari accessibili, nn ha fisioterapisti e la rieducazione posturale la fà un insegnante di ginnastica. Io uscivo che stavo peggio di prima.
Per Simo, hai ragione, in fin dei conti anche il ballo ha dei movimenti nn proprio dolci. Forse la ginnastica è anche più "tranquilla". Nn so... quando torna c'è lo dirà lei.
emilia622/9/2007, 00:01
A ME IL DOTT. GORLA MI HA CONSIGLIATO DI FARE ACQUA GYM, VEDREMO SE CI RIUSCIRO'. VI FARO' SAPERE
Rosy562/9/2007, 01:40
CITAZIONE (rosaria1956 @ 1/9/2007, 23:36) Si ma considerato che Simona balla, fa anche gare di ballo, non capivo perchè le hanno detto ch le fa male acquagym in quanto lascia metà corpo fuori dall'acqua.
Anche secondo me l'ideale sarebbe la rieducazionein acqua con un bravo fisioterapista ma mi sa che la cosa diventa ancora più difficile.
Al centro dove sono andata per circa 12 anni la facevano ma la cosiddetta piscina era poco più che una grossa vasca ed andava ben solo per i bambini, agli adulti l'acqua arrivava si e no alla vita.
A Napoli la fanno sicuramente al CTO (Centro Traumatologico Ortopedico) che è un Ospedale aperto però solo la mattina agli esterni, ci sono andata per la rieducazione del primo piede operato: ho fatto esercizi nelle vasche con la sabbia e con l'acqua, un ospedale bel attrezzato per la riabilitazione ma il fatto di non accettare gli esterni di pomeriggio è una grossa limitazione purtroppo.
Ciao Rosaria
mi interessa molto ciò che hai detto a proposito del CTO.
Come fare per accedervi?
Ginnastica in acqua, è quello che l'ortopedico mi dice che posso fare, solo quella, ma non ho trovato mai chi la praticava se non in strutture private e costosissime.
Grazie
ciao
rosaria19562/9/2007, 12:57
Rosy al CTO io ho fatto un periodo di riabilitazione al piede dopo il primo intervento chirurgico, all'epoca ci sono andata con la normale prescrizione dle medico di base su indicazione dell'ortopedico.
Con la richiesta del medico di base di n.10 sedute di rieducazione funzionale piede dx, andai alla ricezione del CTO e mi diedero, secondo la loro disponibilità, un orario in cui presentarmi per la mia ora di riabilitazione.
Credo che funzioni così anche per la piscina, io la vedevo quando lasciavano la porta aperte e c'era gente in acqua ch faceva esercizi.
Dovresti telefonare per essere più sicura anche per sapere precisamente come deve esserre impostata l'impegnativa del medico d base.
Rosy562/9/2007, 13:00
CITAZIONE (rosaria1956 @ 2/9/2007, 12:57) Rosy al CTO io ho fatto un periodo di riabilitazione al piede dopo il primo intervento chirurgico, all'epoca ci sono andata con la normale prescrizione dle medico di base su indicazione dell'ortopedico.
Con la richiesta del medico di base di n.10 sedute di rieducazione funzionale piede dx, andai alla ricezione del CTO e mi diedero, secondo la loro disponibilità, un orario in cui presentarmi per la mia ora di riabilitazione.
Credo che funzioni così anche per la piscina, io la vedevo quando lasciavano la porta aperte e c'era gente in acqua ch faceva esercizi.
Dovresti telefonare per essere più sicura anche per sapere precisamente come deve esserre impostata l'impegnativa del medico d base.
Grazie,
sei sempre un tesoro
ciao e buona domenica
saluti a Donato
silvia1301893/9/2007, 00:10
:woot: allora ogni tanto servo a qualche cosa!!!
Rosy563/9/2007, 20:41
CITAZIONE (silvia130189 @ 3/9/2007, 00:10) :woot: allora ogni tanto servo a qualche cosa!!!
SERVI!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SERVI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A ME SEMPRE!!!!!!!!!!!!!!!!!!
MA NON CI SEI MAI!!!!!!!!!!!!!!! (IMG:http://img252.imageshack.us/img252/810/angry31ie6.gif)
Navigator5/9/2007, 13:23
Ecco questa sarebbe l'unica attività "sportiva" che posso fare...
Bah non mi entusiasma molto l'idea...
Ho cercato alcuni anni fa altri sport ma tutti son contro indicati per me.. managgiaaa...
selvaggia596/9/2007, 16:49
CITAZIONE (rosaria1956 @ 1/9/2007, 22:45) CITAZIONE (selvaggia59 @ 1/9/2007, 03:23) Io non posso farla perchè x metà il corpo è fuori
ed è ginnastica attiva
guai per me
scusa Simona non ho capito, perchè ti fa male a muovere la metà del corpo fuori dell'acqua?
che significa?
Perchè sforzo troppo le parti fuori dall'acqua
sono movimenti ripetuti e non va bene
me lo disse il mio prof
tu scordati tutti gli sport
meno che la piscina
il ballo e la bici
rosaria195614/9/2007, 22:52
scusa Simo ma il dr. Bombardieri ti ha detto No acquagim, SI al ballo????
ma tu glielo hai spiegato che fai latino/americani?????
e non fai sforzi per fare questi balli quà???
mica balli il ballo del mattone!!!!!!!!
tarantola1715/9/2007, 01:09
Insomma nn balli come me che reggo le colonne...
Rosy5615/9/2007, 17:27
NE COME ME CHE FAREI DA TAPPEZZERIA!!!!!!!
TANY5816/9/2007, 09:56
domani mattina vado a cercare la piscina che faccia aquagym con orari che mi convengano...devo scegliere fra 3, perchè non voglio andare nè a Mentone nè a Sanremo...
Non ne ho voglia, ma mio marito mi tormenta, c'era quando Gorla me lo ha detto...ed allora ho promesso domani, mi iscrivo! magari il più è iniziare...non riesco a convincere la mia amica Patrizia a venire, se fossimo in due, almeno si potrebbe cazzeggiare un pochino... chi vuole venire virtualmente con me????
tarantola1716/9/2007, 10:06
Si è sempre meglio andare con qualcuno che si conosce, o almeno se si riesce.
Quando andavo io in piscina, per caso, prenototai con una mia collega che si era rotta la spalla, così andavamo assieme e tra l'altro e una persona con la quale vado d'accordo quindi era più piacevole.
Rosy5616/9/2007, 22:33
CITAZIONE (TANY58 @ 16/9/2007, 09:56) domani mattina vado a cercare la piscina che faccia aquagym con orari che mi convengano...devo scegliere fra 3, perchè non voglio andare nè a Mentone nè a Sanremo...
Non ne ho voglia, ma mio marito mi tormenta, c'era quando Gorla me lo ha detto...ed allora ho promesso domani, mi iscrivo! magari il più è iniziare...non riesco a convincere la mia amica Patrizia a venire, se fossimo in due, almeno si potrebbe cazzeggiare un pochino... chi vuole venire virtualmente con me????
Ciao Tany
caspita, visto che anche io devo fare ginnastica in acqua, allora vengo con te.
Fammi sapere gli orari!!!!!!
Passo a prenderti io o vieni tu da me???????
ciao
TANY5817/9/2007, 12:30
Hei Rosy, iniziamo il 1 ottobre, perchè qui fa ancora caldo e in piscina non ci va nessuno, per cui sono chiusi ....i corsi iniziano alle 9 sino alle 9h45.... e magari ti vengo io a prendere per un pò, poi facciamo un pò per una.....
selvaggia5918/9/2007, 00:43
CITAZIONE (rosaria1956 @ 14/9/2007, 22:52) scusa Simo ma il dr. Bombardieri ti ha detto No acquagim, SI al ballo????
ma tu glielo hai spiegato che fai latino/americani?????
e non fai sforzi per fare questi balli quà???
mica balli il ballo del mattone!!!!!!!!
Si rosaria ho iniziato dopo la malattia è stato propio
il mio proff a consigliarmi il ballo
Ogni volta che vado vuole le foto e le video cassette
e chiama pure i tirocinanti le dice come ero
messa e mi fà vedere adesso
Certo del collo mi disse sospendi il ballo adesso
finchè tutto non è risolto
adesso a ottobre dovre riprendere ma ti confesso
che dopo il collo adesso ho paura
rosaria195618/9/2007, 08:53
Simona è bellissimo che tu riesca a ballare, quello che non capisco è come si possa considerare nociva e vietare acquagim e poi dirti che fai bene a ballare.....a me sembra molto più traumatico il ballo.
Scusami era una curiosità che mi è sorta spontanea
tarantola1718/9/2007, 15:50
Quoto Rosy.
Cmq bene per te se puoi ballare, almeno le malattie nn ci fanno rinunciare a tutto.
selvaggia5918/9/2007, 20:47
Ale Rosaria avete ragione non sò cosa dire
io seguo i consigli del mio prof..........
da sempre
vi abbraccio
rosaria195620/9/2007, 10:32
certo simona e ci mancherebbe, è ovvio che devi SEMPRE seguire le indicazioni che ti dà il tuo reum.
ma quì lo sai si discute per capire, allroa volevo chiederti:
- adesso insegni solo oppure fai ancora ballo agonistico con gare????????
perchè se insegni soltanto lo posso anche capirre, ma il ballo agonistico, le gare che durano ore ed ore, gli allenamenti giornalieri di 6/7 ore.....ancora riesci a farle?????
ripeto queste mie domande solo per discutere sulla possibilità che anche noi abbiamo di praticare certe cose a prescindere dal fatto che MI FA UN PIACERE IMMENSO che tu riesca a farle.
un bacione
selvaggia5921/9/2007, 00:57
CITAZIONE (rosaria1956 @ 20/9/2007, 10:32) certo simona e ci mancherebbe, è ovvio che devi SEMPRE seguire le indicazioni che ti dà il tuo reum.
ma quì lo sai si discute per capire, allroa volevo chiederti:
- adesso insegni solo oppure fai ancora ballo agonistico con gare????????
perchè se insegni soltanto lo posso anche capirre, ma il ballo agonistico, le gare che durano ore ed ore, gli allenamenti giornalieri di 6/7 ore.....ancora riesci a farle?????
ripeto queste mie domande solo per discutere sulla possibilità che anche noi abbiamo di praticare certe cose a prescindere dal fatto che MI FA UN PIACERE IMMENSO che tu riesca a farle.
un bacione
Allora cara rosy fino a novembre dove ho avuto
l'inconvienente che sai................
insegnavo.....mi allenavo.......mi esibivo e facevo gare...........
comunque tutti le sere insegnavo per 4 ore.........poi tre volte la settimana
insegnavo per altre 4 ore..............e la sera dopo i corsi mi allenavo
per 2/3 ore io allenamento duro a tirare che serve sia per
l'esibizione che per le gare..............
Non avevo problemi anzi il mio tono muscolare era al top
perchè la mia patologia il les tende a ridurre il tono muscolare
Adesso il mio prof...mi ha detto quando ricominci il ballo?
voglio le foto...........
il mio neurochirurgo mi ha detto che ha ottobre potevo riprendere
il ballo come prima
intanto da settembre guido e non ho avuto problemi
ora stà a me vedere dove posso arrivare con il ballo
non perchè non posso o non c'è l'ha faccio
ma perchè l'intervento che ho avuto essendo stato pericoloso
non mi dà il movimento del collo che avevo prima
e in gara non và bene.....................
proverò ed essendo molto critica e severa nel ballo
se non dò più come prima rinuncio alle gare...........
ma non certo alle esibizioni e all'insegnamento.............
che insegniamo sia i primi passi ma anche a coppie che fanno
gare quindi è dura anche per noi insegnanti........................
Allora io vi consiglio per esperienza diretta che il ballo fà bene
parlatene con il vostro reum e ditele del Prof. Bombardieri
adesso lo consiglia come sport a tutti i pazienti certo non hai 70enni
Io sono stata la prima e se avete visto le foto i isultati si vedano
comunque mi piacerebbe se possibile all'incontro
fare una piccola esibizione di danze latine americane
per farvi vedere che si balla anche con il LES e A.R
Vorrei stimolarvi e se c'è l'ho fatta io.....................
c'è la farete anche voi
Ti voglio bene
rosaria195621/9/2007, 09:08
grazie Simona, allora al pranzo ci accennerai qualche passo.....complimenti davevro epr quello che riesci a fare, sarà un ottimo esempio per tutti ed un ulteriore incitamento a non rassegnarsi mai.
grazie ancora
silvia13018921/9/2007, 10:14
allora rosaria......ti piace questa discussione?? sai come è intitolata??? ACQUAGYM
renza6821/9/2007, 13:33
Attenta Rosaria. Il maresciallino Silvia richiama all'ordine!!! :lol: :lol:
Aqua gym!!! Sì io l'ho praticata per poco più di un mese quest'estate. Non so dire se ne traessi reale beneficio perchè era un periodo che stavo benino. Sicuramente avevo la sensazione di essere più sciolta e mi sentivo più tonica das un punto di vista muscolare. Ora ho dovuto temporaneamente sospendere perchè ho due macchioline bianche sull'addome di dubbia interpretazione (non si sa se si tratti di un timido risveglio dell psoriasi leucodermica o piuttosto di una banale pitiriasi versicolor). Seguirò qualche ciclo di antimicotico con Sporanox (uno l'ho gia fatto all'inizio del mese). Il dermatologo mi ha consigliato di sospendere temporaneamente l'attività in acqua per evitare che i disinfettanti interferiscano con l'assunzione delle medicine. In alternativa ho scelto di seguire un corso di Yoga che inizierà il 1° ottobre. Vi farò sapere...
liristefa21/9/2007, 13:42
SIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
IO MI ESIBISCO CON TE (IMG:http://img488.imageshack.us/img488/6991/kero08du9.gif)
SCHERZO NON VEDO L'ORA DI VEDERTI BALLARE
IO I CD LI HO
cinka21/9/2007, 14:16
brava Renza. Lo yoga è fantastico.
Io l'ho praticato per anni ma ora non riesco più, per motivi organizzativi e familiari. A me manca moltissimo.
Spero che tu possa trovare un bravo insegnante, perché vuol dire tanto. Io a volte ho interrotto dei corsi perhé non mi piaceva l'insegnante.
renza6821/9/2007, 14:35
Speriamo carissima. Io non so nulla di questo "mondo". La maestra pare si occupi da anni di questa disciplina. Mi ha detto che lavoreremo sul corpo, sul respiro e sui chakra. Ha inoltre richiesto di indossare abiti in fibra naturale, di vestire "a strati" perchè nell'ultima parte di lezione dedicata al rilassamento si può avere freddo e di portare con sè una copertina ed un tappetino tipo quelli "uso ginnastica in casa fai da te" o campeggio.
Stiamo a vedere!
selvaggia5922/9/2007, 00:01
CITAZIONE (rosaria1956 @ 21/9/2007, 09:08) grazie Simona, allora al pranzo ci accennerai qualche passo.....complimenti davevro epr quello che riesci a fare, sarà un ottimo esempio per tutti ed un ulteriore incitamento a non rassegnarsi mai.
grazie ancora
Si rosaria sarà un'onore per me
esibirmi davanti a voi
Grazie a te.....................
infatti il mio motto è
lupus tutto si può
noi siamo speciali..................
il forum è speciale
CITAZIONE (liristefa @ 21/9/2007, 13:42) SIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
IO MI ESIBISCO CON TE (IMG:http://img488.imageshack.us/img488/6991/kero08du9.gif)
SCHERZO NON VEDO L'ORA DI VEDERTI BALLARE
IO I CD LI HO
EH NO
adesso sei con me e ci esibiamo
anche noi due...............
o magari tu con mio marito
scegli il ballo che preferisci..........
così daremo l'esempio io e te che si può
ballare anche con queste patologie
bravaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Ester5222/9/2007, 00:10
Renza... anche io ad ottobre inizierò lo yoga .. per me è il terzo anno, e mi ha fatto benissimo, soprattutto psicologicamente.
Ma credo che dipenda molto dall'insegnante, la mia è eccezionale, si è diplomata in India, dove è stata per 2 anni.
Lo yoga per me è un toccasana.
Silvia hai ragione, l'acquagym è l'argomento di questa discussione. Io andavo in piscina semplicemente a nuotare e vedevo le signore
del corso di acquagym ... ero tentata di iscrivermi, ma mi sembrava facessero una gran fatica ... Io sono pigra... :unsure:
picatara24/9/2007, 20:48
ahhh io ho fatto acquagym lo scorso anno...fantastica!!!!!!!!
veramente ragazze ve la consiglio di cuore...l'acqua sostiene il corpo quindi le articolazioni non si sforzano....e torni a casa non hai nemmeno problemi di acido lattico...bellissimo!!oltre al fatto che ti diverti..certo se c'era da saltare o fare movomenti che dopo un po mi stancavano io li interrmpevo...la sfortuna è che non ci stanno istruttori che sappiano una mazza dei nostri problemi, ma quella che avevo io era gentilissima, appena le dicevo che ero in difficolta mi cambiava l'esercizio apposta per non farmi stanzare....
si è necessario che diveniamo altre che medico di noi stessi anche istruttrici di acqua gym...se vi stancate fermatevi!non vi insegue nessuno ne c'è bisogno di essere al pari di quelli che stanno bene...l'importante soprattutto è aiutare il nostro tono musclare...il mio poveretto chiede aiutooooooooooooooooo...
anzi me lo gridaa!!!credo che ad ottobre iniziero con yoga e ginnastica dolce.
fattoria25/12/2007, 21:12
anche io faccio aquagym e condivido il fatto che fa proprio bene e non solo per il fisico ma anche per l'anima
Purtroppo è vero non tutti gli istruttori sono adeguati ,visto che sono 4 anni che frequento la piscina ho conosciuto anche delle istuttrici che pur non sapendo molto dellAR si son volute informare per potermi aiutare
silvia13018925/12/2007, 21:14
MMMMMMMMMMM E LA CAPA????????????? CAPA????? CAPA???????? DOVE SEI???????? TI RICORDI ANCORA QUELLA ACQUAGYM ????????????????????' ALLORA'????
leonessa6926/1/2008, 18:08
Ciao,
qualcuno sa consigliarmi un buon fisioterapista nella zona di padova?Magari un centro che poi mi fa fae anche un po di ginnastica medica? e anche una piscina nella zona di montegrotto per fare acquagym?
grazie, grazie, grazie
Parte 1 di 1
Powered by ForumCommunity.net · Powered by Invision Power Board © 2002 IPS, Inc.
